BROILERIKRYLEET HEDELMKASTIKKEESSA
broilerin rintafileepihvi
yrtti- tai pippurituorejuustoa
ljy
sipulia tai
pakastettuja sipulikuutioita
appelsiinia tai
persikoita
vett
lihafondia
mustapippuria
rosmariinia
persiljaa tai kirveli
Nuiji broilerin rintapalat muovin vliss ohuehkoksi levyiksi ja levit ne tylaudalle. Levit jokaiselle broilerilevylle noin ruokalusikallinen yrtti- tai pippurijuustoa. Kri levyt rullalle ja kiinnit coctailtikuilla.Paista kryleet kauniin ruskeiksi joka puolelta. Lis pannulle hautumaan suikaloitu sipuli ja sen jlkeen veitsell kuoritut, kalvottomaksi lohkotut appelsiinit tai paloitellut persikat. Kaada joukkoon vesi ja mausta kastike. Anna hautua kannen alla noin 15 minuuttia.Tarkista maku. Hienonna plle persiljaa tai kirveli.Tarjoa kypst broilerikryleet kastikkeessa keitetyn riisin ja salaatin kanssa.
150 kcal / 628 kJ
Proteiinia
14 g
5 g
Rasvaa
14 g
