BROILERI-RIISIVUOKA
marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
purjo
pitkjyvist riisi
ananaspaloja ananasmehussa
vispi- tai kuohukermaa
vett
Del Monte Hot Chili -kastiketta
kanafondia
rouhittua mustapippuria
ljy paistamiseen ja vuoan voiteluun
Huuhdo ja hienonna purjo. Kuumenna paistinpannu ja kaada siihen tilkka ljy. Ruskista broilerisuikaleet kahdessa erss. Hauduta mys purjosilppua hetki. Kaada ananaspaloista mehu erilliseen kannuun. Lado riisi, broilerinsuikaleet, purjo ja ananaspalat kerroksittain voideltuun uunivuokaa niin, ett pllimmiseksi tulee riisi. Sekoita ananasmehun joukkoon kerma, vesi, chilikastike, kanafondi ja mustapippuri. Kaada liemi vuokaan. Paista vuokaa 200 asteisessa uunissa noin 50minuuttia. Tarjoa vihren salaatin kanssa.
171 kcal / 718 kJ
Proteiinia
23 g
16 g
Rasvaa
23 g
