TROOPPINEN SMOOTHIE
mangoviipaleita sokeriliemess
ananasviipaleita ananasmehussa
kyps banaani
sitruunan mehu
kookosmaitoa (17-18%)
1. Siivili mango- ja ananasviipaleet liemest ja leikkaa hedelmt pieniksi paloiksi. Lado hedelmpalat mielelln metallisen vuoan pohjalle ohueksi kerrokseksi. Kuori ja viipaloi banaani vuokaan. Valele banaaniviipaleet sitruunan mehulla tummumisen estmiseksi. Nosta vuoka pakastimeen ainakin tunniksi, mielelln pidemmksikin aikaa.2. Irrota kohmeiset hedelmt monitoimikoneen kulhoon ja jauha hienoksi leikkuuterll. Vatkaa kookosmaito tasaiseksi ja lis se koneen kydess. Kun seos on sile ja ilmavaa, kaada smoothie tarjolle laseihin ja koristele sitruunamelissalla.3. Tarjoa lisksi kevyit keksej kuten ohuita kauralastuja tai kookoslastuja.(Jos haluat jlkiruoasta tysin maidottoman, varmista etteivt myskn keksit sisll maidon ainesosia.)
110 kcal / 463 kJ
Proteiinia
16 g
9 g
Rasvaa
16 g
