KALA-VIHANNESPASTA
sipuli
-herkkusieni (tuoreita)
keltainen paprika
keskurpitsa
Vlimeren mausteljy
paseerattua tomaattia
kala- tai kasvisfondia
-tonnikalaa ljyss
-katkarapuja (pakaste)
suolaa ja sitruunapippuria
tuoretta basilikaa
Lisksi:
gnocchi -pastaa
vett
suolaa
Vlimeren mausteljy
parmesaaniraastetta
1. Lohko kuorittu sipuli, viipaloi herkkusienet, suikaloi paprika ja paloittele keskurpitsa.2. Kiehauta sipulit ja herkkusienet paistokasarissa ljyss ja anna hautua hetken kannen alla. Lis kasariin paprikat ja keskurpitsat. Sekoita joukkoon paseerattu tomaatti ja mausta kastike fondilla. Hauduta kannen alla miedolla lmmll noin 10 minuuttia fondilla. Lis joukkoon valutettu, paloiteltu tonnikala ja sulatetut, valutetut katkaravut. Kuumenna ja hienonna pinnalle basilikaa.3. Keit simpukkapastaa pakkauksen ohjeen mukaan noin 9 minuuttia. Kaada vesi pois, sekoita pastan joukkoon ruokalusikallinen mausteljy. Tarjoa kuuma pasta kastikkeen ja parmesaaniraasteen kanssa.
120 kcal / 502 kJ
Proteiinia
19 g
13 g
Rasvaa
19 g
