TERIYAKI-KASVISCOUSCOUS
couscoussia
vett
ljy
suolaa
margariinia
Kasvisseos
keskurpitsa
sipuli
ljy
kidneypapuja
ananaspaloja
paprikasekoitusta ()
Kastike
teriyakikastiketta ()
ananastlkin lient
valkosipulin kynsi
hunajaa
suolaa
Pinnalle
tuoretta basilikaa
Suikaloi keskurpitsa ja hienonna sipuli. Kuullota sipulia pannulla ljyss. Lis paprikasekoitus ja keskurpitsasuikaleet. Kypsenn, kunnes paprikoista irronnut neste on haihtunut. Lis valutetut ananaspalat ja huuhdotut, valutetut pavut.Murskaa valkosipulin kynsi muiden kastikeainesten joukkoon. Sekoita esimerkiksi kannellisessa lasipurkissa hyvin. Kaada kastike kasvisten joukkoon.Kiehauta vesi. Nosta kattila liedelt ja mittaa ljy, suola ja couscous veteen turpoamaan pariksi minuutiksi. Lis margariini ja anna couscouksen hautua viel pari minuuttia. Lis kasvikset ja sekoita kevyesti. Ripottele pinnalle hienonnettua basilikaa.
133 kcal / 558 kJ
Proteiinia
15 g
17 g
Rasvaa
15 g
