TERIYAKIBROILERIA JA VIHANNEKSIA
broilerin marinoimattomia rintaleikkeit
sipulia
keskurpitsa
paprika
Marinadi
teriyakikastiketta ()
ljy
Thai Mix -maustesekoitusta ()
inkivri
suolaa
mustapippurirouhetta
Pinalle
pinjansiemeni
Sekoita keskenn marinadin ainekset laakeassa vuoassa. Pane rintaleikkeet vuokaan ja kntele marinadissa. Broilerit saavat marinoitua vhintn pari tuntia tai mielelln yn yli. Kntele broilereita vlill.Kuori ja lohko sipulit. Paloittele keskurpitsa ja paprika reiluiksi paloiksi. Siirr broilerit voideltuun uuninkestvn tilavaan vuokaan. Kypsenn 200-asteisessa uunissa 25 minuuttia.Marinoi mys kasviksia teriyakimarinadissa broilereiden alkukypsennyksen ajan. Asettele kasvikset vuokaan broilereiden viereen ja valele niit vuokaan valuneella liemell. Ripottele pinnalle pinjansiemeni. Kypsenn edelleen noin 20 minuuttia. Tarjoa riisin kanssa.
141 kcal / 588 kJ
Proteiinia
33 g
2 g
Rasvaa
33 g
