RAIKAS MARJASMOOTHIE
-marjasekoitusta (pakaste)
tuoretta minttua
kookas banaani
juoksevaa hunajaa
omenatysmehua
Pinnalle:
Asidofilus Bifido -vaniljajogurttia
marjoja, hunajaa ja tuoreita mintunoksia
1. Valmista smoothie jkaappikylmist raaka-aineista. Varaa marjoista muutama koristeeksi ja anna loppujen sulaa jkaapissa tai sulata mikrossa kohmeiseksi.2. Leikkaa minttu tehosekoittimeen. Kuori ja paloittele banaani koneeseen. Lis marjat mehuineen sek hunaja. Jauha hienoksi. Lis omenamehua koneen kydess.3. Kaada seos laseihin ja lusikoi pinnalle jogurtti. Pyryt smoothieta lusikalla, jotta jogurtti hieman sekoittuu. Koristele marjoilla ja valuta plle hieman hunajaa. Viimeistele mintunlehdill.4. Nosta kylmn odottamaan ja tarjoa lusikoitavana jlkiruokana.Jos haluat smoothiesta juotavan, lis omenamehua ja vatkaa jogurtti marjaseoksen joukkoon.
82 kcal / 342 kJ
Proteiinia
2 g
16 g
Rasvaa
2 g
