RUKIINEN BROILERIVUOKA
hunajamarinoituja broilerin koipireisi
sipuli
keskurpitsa
punainen paprika
Risella riisi-ruissekoitusta
vett
Luomu yrtti-kasvisliemikuutiota (Reformi)
-mineraalisuolaa
mustapippurirouhetta
basilikaa
Puolita koipireidet halutessasi. Silppua sipuli. Poista paprikasta siemenet. Lohko keskurpitsa ja paprika isohkoiksi lohkoiksi. Kiehauta vesi ja liuota siihen kasvisliemikuutiot.Kaada voidellun, laakean vuoan pohjalle riisi-ruissekoitusta. Kaada plle kuuma kasvisliemi. Levit vuokaan broilerit, sipulisilppu, keskurpitsa- ja paprikalohkot. Ripottele vihanneksille mineraalisuolaa ja mustapippuria. Kypsenn vuokaa 200-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia. Ripottele pinnalle basilikaa. Tarjoa salaatinkanssa.
146 kcal / 614 kJ
Proteiinia
-
6 g
Rasvaa
-
