TOMAATTISET BROILERIKRYLEET
hunajamarinoituja broilerin fileepihvej
aurinkokuivattua tomaattia
sipuli
aurinkokuivattujen tomaattien marinadia
vehnjauhoja
-kasvirasvasekoitetta
vett
mustapippuria
Koristeeksi:
aurinkokuivattua tomaattia
tuoretta basilikaa
1. Nuiji broilerin fileet muovin vliss ohuiksi leikkeiksi ja leikkaa fileet puoliksi.2. Puolita valutetut tomaatit pituussuunnassa. Pane jokaiselle fileelle tomaattisuikale. Kri fileet rulliksi ja kiinnit cocktailtikuilla.3. Kuumenna paistokasarissa tomaattien marinadia ja ruskista siin kryleit joka puolelta. Lis hienonnettu sipuli ja kuullota. Ripottele pinnalle vehnjauhot ja sekoita. Kaada kasariin kasvirasvasekoite ja vesi. Sekoita ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Mausta rouhitulla mustapippurilla.4. Irroita kryleist cocktailtikut tarjolle laitettaessa ja koristele ne suikaloiduilla tomaateilla sek basilikalla.
173 kcal / 724 kJ
Proteiinia
-
2 g
Rasvaa
-
