TULISET TONNIKALAPAPRIKAT
kookasta punaista tai keltaista paprikaa
Tyte:
pient sipulia varsineen
Mexican Mix -vihannessekoitusta
tonnikalaa chilikastikkeessa
tonnikalapaloja vedess
mustapippuria
- juustodippi
-emmental-mozzarellajuustoraastetta
1. Halkaise paprikat niin, ett kantakin puolittuu. Typist kanta sispuolelta ja poista siemenet ja valkoiset osat. Voitele puolikkaat sislt ohuesti ljyll ja esikypsenn 225-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.2. Hienonna sipuli varsineen ja kuullota valkoinen osa paistokasarissa tonnikalatlkin maustekastikkeessa. Lis vihret sipulinvarret ja pakastevihannekset. Vokkaa pakkauksen ohjeen mukaan.3. Valuta tonnikalasta vesi pois. Murenna molempien purkkien sislt vihannesten joukkoon. Mausta pippurilla ja kuumenna hyvin.4. Tyt paprikat tonnikala-vihannesseoksella. Sekoita juustodippi tasaiseksi ja levit tytteen plle. Ripottele juustoraaste pinnalle ja kuorruta uunissa noin 10 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin vrin. Tarjoa salaatin ja leivn kanssa.
86 kcal / 363 kJ
Proteiinia
12 g
5 g
Rasvaa
12 g
