BROILERIFILEET PERUNAPEDILL
hunajamarinoituja broilerin fileepihvej
oliiviljy
-peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
punaista paprikaa
suolaa
mustapippuria
1. Kuumenna tilavassa paistokasarissa oliiviljy ja lis perunasuikaleet.  Sekoittele suikaleita kuumalla pannulla ahkerasti, jotta ne sulavat tasaisesti ja lis suikaloitu paprika. Jatka kuumentamista noin  4-5 minuuttia.2. Mausta seos ja kntele varovasti, etteivt perunat hajoa. Levit seos matalaan ljyll voideltuun uunivuokaan. Levit broilerifileet perunakerroksen pinnalle ja kaada pihveille hiukan pakkauksessa olevaa marinadia. Kypsenn 225-asteisen uunin keskitasolla, kunnes liha on kyps, noin 20 minuuttia. Tarjoa raastesalaatin kanssa.
137 kcal / 574 kJ
Proteiinia
17 g
9 g
Rasvaa
17 g
