KESBROILERI
suikaloitua broilerinfileet (marinoimaton)
voita tai margariinia
rouhittua mustapippuria
suolaa
Turun vkev sinappia
vett
kanafondia
Flora Ruoka -kasvirasvasekoitetta
vehnjauhoja
kiinte tomaattia
ruohosipulia
Ruskista broilerisuikaleet kevyesti parissa erss pannulla rasvassa ja siirr paistokasariin. Mausta pippurilla ja suolalla. Lis sinappi, vesi ja kanafondi. Vatkaa jauhot Flora Ruoka -kasvirasvasekoitteeseen ja lis kasariin sekoittaen. Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia. Leikkaa tomaatit pieniksi kuutioiksija hienonna ruohosipuli. Sekoita vihannekset kastikkeeseen ja anna kiehahtaa. Tarjoa keitettyjen uusien perunoiden, riisin tai pastan kanssa.
116 kcal / 487 kJ
Proteiinia
-
3 g
Rasvaa
-
