KATKARAPU-KOOKOSPANNU
purjon vihre vartta
ljy
punaista tai oranssia paprikaa
parsakaalin nuppuja
kookosmaitotiivistett (Diamond)
ranskankermaa
suolaa
mustapippuria
pieni katkarapuja ()
persiljasilppua
Halkaise purjo ja puhdista hyvin lehtien vlist. Leikkaa pitkittin suikaleiksi ja poikittain silpuksi. Halkaise paprikat, poista siemenet ja kanta ja huuhdo. Leikkaa paprikat paloiksi.Kuumenna ljy paistokasarissa. Kuullota purjo ja lis paprika ja parsakaali mukaan pehmenemn. Kaada joukkoon kookosmaitotiiviste ja keit hiljaa kannen alla 3 - 4 minuuttia. Lis ranskankerma ja mausta suolalla ja pippurilla. Lis sulatetut, valutetut katkaravut japersiljasilppu. Kuumenna kiehuvaksi, mutta l keit en. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
115 kcal / 480 kJ
Proteiinia
19 g
1 g
Rasvaa
19 g
