MANGOBROILERI
hunajamarinoitua broilerin fileepihvi
Kastike:
voita
-sipulikuutioita
-currya
-appelsiinitysmehua
-tomaattipyreet
-mangoviipaleita
suolaa
mustapippuria
kuivattua rakuunaa
tuoretta basilikasilppua tai vastaavasti kuivattua
-vispikermaa)
Kuumenna voi paistokasarissa ja kuullota siin sipulisilppu yhdess curryn kanssa. Lis appelsiinimehu ja tomaattipyree. Valuta mangoviipaleet liemestn ja soseuta ne. Lis sose kastikkeeseen. Mausta ja ohenna tarvittaessa vedell. Halutessasi voit pyrist maun kermatilkalla. Paista fileepihvit kuumassa pannussa ljyss molemminpuolin kypsiksi. Tarjoa keitetyn -villiriisin kanssa.
185 kcal / 776 kJ
Proteiinia
30 g
7 g
Rasvaa
30 g
