KALAPUIKKOWRAPIT
-tortillaa
kalapuikkoja
juoksevaa margariinia
jvuorisalaatti
iso tomaatti
maustekurkku
Punasipuli-munakastike:
kevytkermaviili
-mtitahnaa
hienonnettua tilli
kovaksikeitetty kananmunaa hienonnettuna
sitruunapippuria
hienonnettua punasipulia
Lisksi:
Tex Mex wrap -paperitaskua
Valmista ensin kastike. Sekoita kaikki ainekset kermaviilin joukkoon ja nosta kastike kylmn maustumaan. Suikaloi huuhdottu jvuorisalaatti, leikkaa tomaatti kahtia ja aivan ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi maustekurkku. Paista kalapuikot pannulla pakkauksen ohjeen mukaan ja kuumenna tortillat uunissa tai mikrossa. Kasaa jokaiselle tortillalle salaattisuikaleita, reilusti kastiketta, kaksi kalapuikkoa, tomaattiviipaleita ja kurkkusuikaleita.Knn tortilla ensin edest ja sitten sivuilta taskuksi ja sujauta paperitaskuun tai krise serviettiin.
165 kcal / 691 kJ
Proteiinia
21 g
14 g
Rasvaa
21 g
