espanjalainen
uunikala
seiti
lohta
tai
puna-ahventa
pakaste
annospaloina
suolaa
mustapippuria
sipulia
valkosipulinkyntt
paprikasekoitusta
pakaste
ljy
mustia
oliiveja
renkaina
suolaa
mustapippuria
rosmariinia
sitruunaa
anna
kalan
sulaa
pakkauksessaan
jkaapissa
tai
poista
pakkaus
ja
sulata
kala
mikroaaltouunissa
sulatusteholla
kuori
ja
viipaloi
sipulit
hienonna
valkosipulinkynnet
kuullota
sipuleita
pannulla
siirr
sipulit
sivuun
paista
mys
paprikasuikaleet
pannulla
kovalla
lmmll
kunnes
sulava
vesi
on
haihtunut
kaada
sipulit
ja
oliiviviipaleet
joukkoon
mausta
suolalla
ja
pippurilla
ja
levit
tasapohjaiseen
uunivuokaan
paloittele
seiti
mausta
kalapalat
suolalla
ja
pippurilla
ja
asettele
ne
tasaisin
vlein
vihannespetiin
tehtyihin
syvennyksiin
pane
muutama
rosmariininlehti
ja
ohut
sitruunaviipale
jokaiselle
kalapalalle
pyyhi
vuoan
reuna
puhtaaksi
kypsenn
asteisen
uunin
alatasolla
minuuttia
kalan
sulamisasteen
mukaan
kala
on
kyps
kun
se
on
muuttunut
lpikuultamattomaksi
koristele
rosmariinin
lehdill
tarjoa
lisksi
keitettyj
tai
ranskanperunoita
ja
raastesalaattia
kcal
kj
proteiinia
rasvaa
