kapriskala
pakasteseiti
suolaa
kastike
juoksevaa
margariinia
sipulikuutioita
pakaste
vehnjauhoja
ruokakermaa
mtitahnaa
hienonnettua
tilli
kaprista
suolaa
mustapippuria
plle
tomaattia
sulata
pakastekala
hitaasti
jkaapissa
yli
yn
kuivaa
kalapalat
talouspaperilla
ja
mausta
suolalla
molemmin
puolin
asettele
palat
voideltuun
uunivuokaan
kuumenna
margariini
pinnoitetussa
kattilassa
ja
kuullota
sipuli
siin
pehmeksi
lis
jauhot
ja
kiehauta
rasvassa
lis
ruokakerma
ja
sekoita
tasaiseksi
anna
kiehua
pari
minuuttia
kunnes
seos
sakenee
sekoita
kastikkeeseen
mtitahna
tillisilppu
ja
kaprikset
mausta
suolalla
ja
pippurilla
lusikoi
kastike
kalapaloille
ja
aseta
jokaiselle
palalle
tomaattiviipaletta
kypsenn
asteisessa
uunissa
keskitasolla
noin
minuuttia
tarjoa
keitettyjen
perunoiden
ja
kukkavihannesten
kanssa
kcal
kj
proteiinia
rasvaa
