yrttikuorrutettu
siika
siikafileet
pakaste
sitruunanmehua
suolaa
pinjansiemeni
iso
viipale
valkoista
vuokaleip
mielelln
piv
vanhaa
voita
persiljaa
kuivattua
rakuunaa
sitruunan
raastettu
kuori
sulata
siikafileet
ja
asettele
ne
laakeaan
voideltuun
uunivuokaan
nahkapuoli
alaspin
valele
fileille
sitruunanmehua
ja
ripottele
pinnalle
suolaa
paahda
pinjansiemenet
kuivalla
pannulla
leikkaa
leivst
kuoret
pois
pane
tehosekoittimeen
murennettu
leip
pehme
voi
persilja
rakuuna
sitruunan
kuori
ja
pinjansiemenet
jt
osa
pinjansiemenist
kokonaisiksi
sekoita
hyvin
levit
seos
ohueksi
tasaiseksi
kerrokseksi
fileille
kypsenn
asteisen
uunin
keskitasolla
noin
minuuttia
kunnes
kala
on
muuttunut
valkoiseksi
ja
kuorrutus
saanut
kauniin
vrin
tarjoa
lisksi
keitettyj
perunoita
ja
herneit
kcal
kj
proteiinia
rasvaa
