kesbroileri
suikaloitua
broilerinfileet
marinoimaton
voita
tai
margariinia
rouhittua
mustapippuria
suolaa
turun
vkev
sinappia
vett
kanafondia
flora
ruoka
kasvirasvasekoitetta
vehnjauhoja
kiinte
tomaattia
ruohosipulia
ruskista
broilerisuikaleet
kevyesti
parissa
erss
pannulla
rasvassa
ja
siirr
paistokasariin
mausta
pippurilla
ja
suolalla
lis
sinappi
vesi
ja
kanafondi
vatkaa
jauhot
flora
ruoka
kasvirasvasekoitteeseen
ja
lis
kasariin
sekoittaen
anna
kiehua
hiljalleen
minuuttia
leikkaa
tomaatit
pieniksi
kuutioiksija
hienonna
ruohosipuli
sekoita
vihannekset
kastikkeeseen
ja
anna
kiehahtaa
tarjoa
keitettyjen
uusien
perunoiden
riisin
tai
pastan
kanssa
kcal
kj
proteiinia
rasvaa
